🍪 goûters des enfants sains et sans (trop de) déchet

Dans notre quotidien (presque) zéro déchet et locavore, voici des exemples de goûters, qui dépendent surtout de ce qu’il y a le jour même dans la cuisine ! 😀

Aucune boisson sucrée au goûter, les enfants boivent simplement un grand verre d’eau pour s’hydrater. 💧

1. Des pommes 🍎. Nous ne consommons (presque) que des produits français, donc la pomme est notre amie, elle pousse en France toute l’année (et particulièrement dans notre belle région Bretonne). Les enfants sont toujours contents de croquer dans une pomme juteuse. Il suffit de la rincer avant.

2. Des pancakes à la confiture (j’en fais souvent pour le petit déjeuner, et s’il en reste, je les mets de côté pour que les enfants les terminent au goûter) donc hyper facile, car à l’heure du goûter c’est déjà prêt. 🥞

3. Du pain et du beurre. Nous faisons notre pain maison, donc il me suffit de faire griller quelques tranches et d’ajouter un peu de beurre. 🍞

4. Des délicieux cookies maison. C’est n’est pas automatique mais j’en fais de temps en temps. Les enfants voient bien qu’autour d’eux, les autres enfants ont parfois des goûters hyper stylés (genre kinder, barres de chocolats, biscuits choco …bref des bombes de sucres et de conservateurs 💣) mais je ne veux pas qu’ils soient frustrés de notre mode de vie sans supermarché. Donc parfois je leur fais des cookies moelleux aux pépites de chocolat et c’est la fête. 🍪 ils ont le goûter le plus génial du monde.

5. Des abricots secs. On les achète en vrac et on en a souvent des bocaux à la maison. Donc ça dépanne bien, c’es sucré comme des bonbons mais il n’y a que le sucre naturellement présent dans le fruit, ça plait beaucoup et ça cale bien. 🍑 (pour bébé Sym-Sym je lui découpe des petits bouts et il mâchouille ça avec délectation.)

6. Une part de gâteau maison style 4 quart. C’est tout rapide à faire et parfois pendant le temps calme j’en prépare un, qui servira pour le goûter et aussi pour le dessert du lendemain. 🥧

7. L’été, nous allons au moins 2 fois par semaines passer l’après-midi à la cueillette du coin pour nous régaler de fraises directement cueillies dans lez champs ! 🍓 meilleur goûter du monde, les mains dans la terre et le nez au soleil ! ☀️

---

📍 Astuce pour maman qui n’a pas le temps: je fais quelques fois une fournée de muffins et hop au congelo. Il suffit de les sortir le matin, ça décongèle à l’air libre tranquillou dans la journée 🕰 et c’est parfait pour le goûter. Quand petit-Lou allait à l’école et que je bossais, je lui mettais le matin un muffin congelé dans sa boîte à goûter, avec un fruit. C’est nickel à 16h !